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2016-05-10T10:forty three:fifteen.352-07:005 PRINCÍPIOS DO ARMÁRIO-CÁPSULA PARA MONTAR SEU GUARDA-ROUPA FITNESSFASHION FITNESS5 PRINCÍPIOS DO ARMÁRIO-CÁPSULA PARA MONTAR SEU GUARDA-ROUPA FITNESSO conceito do armário capsula está na boca de todas as blogueiras de moda! Prático, coeso e funcional, a ideia é montar um guarda-roupa que te ajude na hora de pensar em combinações e que sirva para todas as ocasiões. No put up de hoje, vamos ensinar como aplicar os conceitos do armário-cápsula no seu guarda-roupa fitness em cinco passos! Confira:1. Faça uma limpa no seu guarda-roupa fitnessO primeiro passo antes de aplicar os conceitos do armário-cápsula é fazer uma verdadeira faxina no seu guarda-roupa. Para isso, você precisará tirar todas as peças que United states para fazer exercícios fileísicos: leggings, macacões, shorts, regatas, camisetas, tênis, etcetera. O próximo passo é separar as roupas em três pilhas: a das roupas que ama e usa sempre; a das roupas que precisam de reforma (um pontinho ali o uma barra na calça), e a das roupas que não United states.Essa última é a mais importante: coloque nela as roupas que estão velhas, rasgadas e manchadas, as roupas que gostamos e estão boas, mas que nunca usamos (mais do que três meses sem usar uma peça é motivo suficiente para descartá-la) e as que não cabem mais (ou porque emagrecemos ou porque engordamos).2. Avalie as peças que você já temPara isso, primeiro pense nas atividades fileísicas que você faz! Para quais exercícios você precisa de roupas? Se você corre, faz musculação e pratica pole dance, deve ter um tipo específico de roupa para cada uma dessas atividades, certo?Agora pense em um uniforme básico para cada atividade! Por exemplo: para correr o uniforme seria uma legging, uma camiseta e um casaquinho; para a musculação o uniforme básico seria um leading e uma legging; para as aulas de pole dance o uniforme seria um leading e um shorts. Agora veja quantas peças de cada “uniforme” você possui. Elas são suficientes para uma semana de atividade? Elas combinam entre si? Elas combinam com o grupo de acessórios que você possui?

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Isso porque, para que o seu corpo não sofra com o superaquecimento - coisa que acontece quando se pratica uma atividade fileísica intensa durante dias quentes -, o organismo se utiliza de mecanismos que controlam sua temperatura e acabam gastando energia excess, como a produção do suor. "Correr em uma temperatura mais baixa facilita esse controle térmico do corpo, melhorando nosso desempenho", explica. Mas cuidado: a corrida em temperaturas excessivamente baixas também podem afetar negativamente o seu desempenho. "Neste caso, o calor produzido pelo trabalho muscular pode não equilibrar a perda térmica, deixando o organismo em uma situação desfavorável para o perfeito funcionamento". Para não errar, se vista sempre de acordo com a temperatura do dia.4. Você pode acordar (e treinar) mais tardeSe no verão você se obriga a levantar na madrugada de sábado só para correr o "lengthyão", no inverno você pode se dar o luxo de ignorar o despertador e acordar naturalmente. Além de o sol afetar seu treino de forma mais leve, a ausência do calor permite que até mesmo um treino ao meio-dia seja agradável.5. Você evita doenças (inclusive, o resfriado!)Não fique com medo de correr e caminhar ao ar livre quando as temperaturas estiverem baixas. Agasalhe-se e vá pra rua! Segundo o Dr. Sérgio Maurício, a prática de exercícios no inverno previne doenças como depressão e ansiedade, além de melhorar consideravelmente o humor. "Além disso, há uma melhora na imunidade, reduzindo as suas chances de sofrer com uma gripe ou resfriado", revela.6. Você melhora sua efficiency Se você é adepta da ginástica funcional, luta ou dança ao ar livre, mantenha-se fiel à sua rotina outside mesmo quando o frio tentar desmotivá-la. Lembre-se que, no alto calor do verão, o desconforto toma conta do organismo ao aumentar a produção de suor e a frequência respiratória, deixando você cansada mais rápido. "Na intenção de resfriar o corpo, a vasodilatação que ocorre na pele desvia parte do sangue que poderia ser utilizado na contração muscular", explica o Dr. Sérgio Maurício. "Com isso, no frio 'sobra' um pouco mais de energia para você gastar com treinos mais vigorosos".E então, bora treinar?? xô preguiça!!!!

Publicado por:             Rubens Fernando S Sene                   São Lourenço, 05/twelve/2017.                             Farm/Bioq/Homeop/Fito/NuttiFunc                                             CRFMG-10828https:alimentacaonatenutrac.blogsopt.com/suco-da-beleza-protege-pele-antienvelhecimento

Esse chá pode ser tomado ao longo do dia, no intervalo das refeições, até three à four vezes ao dia.·         Cápsulas - A centella também é vendida na forma cápsulas, recomenda-se tomar one cápsula duas vezes ao dia. Assim que os resultados forem percebidos pode-se tomar apenas 1 cápsula por dia até eliminar totalmente a celulite, mantendo o controle e prevenindo o surgimento das mesmas.A Centella age no nosso organismo de dentro para fora, ajudando a drenar toxinas e gorduras localizadas, além de renovar a pele, dando mais firmeza, através da produção de colágeno. Mas é muito importante manter uma alimentação saudável, evitando alimentos gordurosos e frituras, refrigerantes e doces em exageros, consumir frutas e legumes, carnes magras , muita água website e sucos naturais, manter uma atividade física constante, hábitos alimentares e modo de vida saudáveis, tudo isso contribui para a eliminação da celulite e a prevenção do surgimento da mesma.Você gostou desta publicação? Então curta no website e compartilhe saúde!Publicado por:        Rubens Fernando S Sene                                São Lourenço,01/12/2017.                           Farm/Bioq/Homeop/Fito/NutriFunc                                       CRFMG-10828

Este patê de frango com cenoura é bem simples de ser preparado e muito saboroso. É perfect para lanche com pão de forma ou ser degustado com torradas. Confira!

Sadly I obtained’t be hoping the tofu recipe as I am allergic to soy. I’ll be making these tonight with your wonderful veggie burger, I haven’t but Found a recipe to beat yours!

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